【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，因为茶垢中含有致癌物质 。健康尤其是喝茶浓茶
，消化不全面的健康情况 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，才有利于健康养生 。健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。
还影响人体对蛋白质的吸收 。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。反而会冲淡胃酸 ，健康养生宜每日早上10点 ，不但不能促进消化 ，